天氣冷，又乾燥，晚上禁不住就會多喝兩口水。這水喝下去問題也來了，大半夜睡得好好的被一泡尿給憋醒，還得摸黑爬起來去上個廁所。
起一次也就算了，兩三個小時就上次廁所，嚴重影響了睡眠，有時都懷疑自己身體出了問題。
到底一晚上起夜幾次正常呢？夜尿多是不是說明腎虛啊？
有夜尿，是病嗎？
夜尿症，國際尿控學會定義為「夜間必須起來排尿一次或以上」，簡單來說，每次夜間睡眠只要醒來小便1次，就可以認為有夜尿。
說起來，夜尿的情況非常普遍，25%的婦女、20%的男性有夜尿現象，而在中老年人更是普遍，70歲以上的老年人40%都有夜尿。
有人問，我每晚都會起夜上廁所，是不是不正常？
我們來看下夜尿多的幾種可能情況：
水喝得太多
晚上喝了比較多的湯、水、飲料，晚上自然容易起身小便，一般都是正常的。
如果嚴重影響睡眠，你就要注意睡前少喝點水，調整生活習慣可能得以改善。
膀胱出問題
通俗地說就是存尿的容器出了問題，膀胱容量下降，如前列腺增生（男性多見）、單純的膀胱過度活動症（女性多見）、感染及結石等都會引起膀胱功能障礙。
調節有障礙
例如，一種叫做精氨酸血管加壓素的物質，在你熬夜、飢餓等生理節律紊亂時會導致夜尿症，此外還有一些藥物、食物等因素也會引起調節障礙。
其他疾病引起
患腎功能不全、充血性心力衰竭、下肢水腫、低蛋白血症等基礎病疾病，令夜間抗利尿激素分泌減少，以致夜尿增多。
夜尿多就是腎虛嗎？
有些人，一說到腰酸啊、夜尿多啊，就覺得是腎虛，這裡可要給你好好說說了！
腎虛是中醫的概念。中醫認為，腎是先天之本，是人體健康的根本，腎氣的虛實變化，能主宰人一生的生長發育，控制骨髓、腦髓的生長。
一般所說的腎虛，可能會有腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、【性☆生☆活】質量下降等癥狀，並且根據癥狀組合的不同，結合脈診、舌象等，腎虛還可以分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等多種情況。
所以，普通人無法僅僅通過某一個癥狀如夜尿多，就確定自己是否腎虛。如果你真想明確這個問題，得到專業的中醫師那裡面診，醫生通過綜合的診查，才能給出答案。
如果擔心自己腎虛，你可以吃點山藥、枸杞、黑芝麻等食物，食補一下。
小貼士：怎樣判斷自己夜尿多？
看次數：排除睡前水喝多的情況，如果每天夜裡上廁所超過2次，你就要特別注意了，注意是在入睡後
看尿量：如果晚上起夜後排尿量大於500毫升，可以視為夜尿多~
如果您發現自己有夜尿多的癥狀，除了看醫生明確病因，同時可以做做提肛運動，在吃飯時少吃鹽！
