你愛吃水果的女孩嗎？雖然水果對人體的好處實在很多，但如果遇上敏感的生理期，我們就得好好留意一下吃的水果種類！
10 種生理期適合吃與不該吃的水果
水果有分四氣，分別是『寒、涼、溫、熱』這四種屬性。
喜歡吃水果的妳，生理期來時千萬要記得調整所吃的水果類別；因為有些水果吃了可能會造成反效果，讓你的經痛加劇。
如果不確定自己到底是何種體質，以下有個體質小檢測；看看哪一種體質的項目你擁有最多，就可以知道自己是屬於「熱性」還是「冷性」體質的人！
檢測：
熱性體質
1. 頭部發熱、顏面容易泛潮紅
2. 經常口乾舌燥
3. 比起熱飲，更喜歡喝冷飲
4. 十分害怕悶熱不通風的環境
5. 容易緊張興奮、脾氣容易暴怒
6. 汗味比較濃、有體臭
7. 分泌物濃且容易有異味
8. 容易煩躁不安、比較沒耐心
9. 經常被便秘所困擾
10. 代謝旺盛，容易感到饑餓
11. 臉上或身上比較容易長痘痘
12. 生理期比較容易提前報到
寒性體質
1. 血壓通常比一般人低一點
2. 容易貧血、頭部會感到暈眩
3. 比起冷飲，更喜歡喝熱飲
4. 不太容易口渴、很少喝水
5.四肢容易冰冷
6. 常腹瀉或者有稀便
7. 尿量多，顏色通常很淡
8. 抵抗力較低，容易受外界環境影響而生病
9. 生病恢復期比較長，不容易痊愈
10.嘴唇容易無血色
11.四肢常會感到無力、精神不濟
12. 生理期比較容易遲到
如果你是熱性體質，為了讓身體達到平衡，應該要多吃寒涼性水果；反之，如果寒性體質，則適合多吃溫熱性水果。而兩者都不屬於的「平性」水果，則是適合給兩種體質的人吃。因此，生理期報到時，最需要的是多吃平性水果，才不會煽風點火，讓熱性體質變得過熱、冷性體質變得過冷，破壞了身體原本的自然規律。(補充：女生寒性體質看過來！這些調理方法助妳暖起來！)
食物四氣的作用：
溫性：可讓身體機能亢奮、增加活力，讓你精神充沛，能幫助寒性體質的人改善貧血現象；但熱性體質的人吃多，可能會造成過度亢進，而產生充血、甚至便秘的情形。
熱性：可讓身體感到發熱、達到袪寒功效。適合寒性體質的人吃。
涼性：可鎮靜身體機能、減緩發炎、減低興奮感，並幫助緩解失眠；但寒性體質的人吃多，則會讓貧血更嚴重、四肢更冰冷。
寒性：可讓身體感到涼快、達到冷卻效果。適合熱性體質的人吃。
由於每個人對食物的反應都不同，而食物的『熱』與『溫』、『寒』與『涼』也只是程度上的差異，
所以大家只要知道吃的食物，是屬於溫熱類或寒涼類食物即可。
月經來時，可以吃的溫性水果：桃子、櫻桃、荔枝、芒果、水蜜桃、柳橙、番石榴、紅毛丹。
月經來時，多多攝取平性水果最好：百香果、蘋果、蓮霧、木瓜、鳳梨、覆盆子、藍莓、火龍果、無花果、葡萄。(看更多：女人月經期，這4件事堅決別做，多吃這幾樣食物，美容又養顏！)
蘋果的好處
其中，以『蘋果』為平性水果的經典代表；它裏頭含有豐富的鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，可以幫助刺激腸胃蠕動，讓經血可以更順利排出，進而減緩經痛。
如果不想吃蘋果，可以多喝鮮泡的肉桂蘋果茶，不僅香氣迷人，也能達到溫經的效果。總歸一句，溫和屬性的水果是生理期最好的選擇，因為它們不僅水分充足，該有的維生素也都一應齊全。
偏陰寒涼性的水果：
寒性：番茄、橘子、西瓜、奇異果、哈密瓜 涼性：西洋梨、楊桃、草莓、枇杷、葡萄柚
生理期之怎麼吃水果：
生理期來時，攝取太過寒冷的水果會造成血液的溫度改變，使循環流通度變慢、堵塞，造成血塊和討人厭的經痛。
但能注意好分量，並且不在空腹時吃，少量的寒性水果並無大礙。
太過酸澀的水果，如酸梅、未成熟的酸性水果，以及辛辣食物，如油炸物、辣椒、芥末等，也不建議在生理期來時吃，避免影響血液循環；如果不節制著吃，可能造成經血量變大，經痛也會更加劇。
生理期來時，如果不小心嘴饞而吃了太多寒冷食物或冰製食品，補救方法是多喝紅糖煮生薑，以此來平衡體內的血液溫度。另外，紅糖薑茶也能幫助血液通順並保暖子宮，進而減少經痛的不適感。
希望這篇介紹，能讓每個女生對水果的四氣理論有更清楚的概念；學會如何吃對水果，就能讓自己在生理期時能夠好好的喔！
