「尿要憋不住了」、「不是幾分鐘前才上過嗎？怎麼又想尿尿了！」……這是常發生的狀況嗎？
「頻尿」問題讓你老是需要跑廁所，但若在會議中或出門在外，廁所總是大排長龍，讓你「憋」得好痛苦，乾脆少喝點水看會不會少上幾次廁所，卻因水分攝取不夠而造成「尿道炎」！
天！這樣的因果循環到底該怎麼辦？
怎樣算是「頻尿」呢？ 台灣有175萬女性受頻尿之苦
根據馬偕醫院做過的一項調查顯示：台灣15歲以上女性，約有175萬人有漏尿、頻尿之苦。只有一成會主動尋求醫療協助，且多在症狀出現3年後才與醫師討論，而其他未就醫者則以「少喝水、少外出、用護墊及穿寬鬆衣服」，但還是沒有獲得改善。
對於頻尿的定義，人在正常喝水的情況，一天解尿8次以上、尿量在300～350C.C.即算頻尿。國外有更精確的統計，55歲以下男性約16％、女性約18～19％有頻尿困擾。
「頻尿不等於膀胱無力！」臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任盧星華表示，緊張、焦慮、壓力大也會頻尿，他記得小學時參加演講前，特別想上廁所，這屬正常生理反應，只要壓力解除就不會頻尿。另外，水分喝得多，未流汗排掉，或食用含有刺激膀胱過動因子的食物或飲料，如咖啡、茶、酒等，頻尿均為正常現象。
假若不是上述原因，就該就醫檢查是否有尿路方面的疾病，常見頻尿易引起的
５大原因：
元凶1》尿路感染
元凶2》膀胱過動症
元凶3》間質性膀胱炎
元凶4》攝護腺肥大
元凶5》藥物或心理因素造成頻尿
鍛鍊骨盆底肌群改善漏尿、膀胱無力問題
以下是名醫師教你如何用三招搞定「骨盆」，這三招，練了都非常好喔~~~
出門在外廁所難找、開會途中不好離席、忙的抽不開身等等，種種的因素讓憋尿成為生活中的一種常態，雖然以往的觀念認為，憋尿是不對的，但其實，若是一有尿意就排尿，長久下來，膀胱反而容量會變小，使得膀胱無法蓄尿，反而會改善這種情況喔~~所以上廁所還是不要忍住會比較好啊！
