耳朵總是嗡嗡地響，也給生活帶來了很大的困擾，讓健康也受影響，因此一定不要不在意！通過按壓穴位的方法，來改善耳鳴。如果是神經性耳鳴耳聾,
病情超過一個月,很難治療。如果是睡眠和心情不好,考慮和更年期有關,並且為加重耳部的症狀的。建議中藥進行調理。下面為大家推薦幾種實用的小妙方希望對大家有所幫助。
按摩一處，疏通耳道
自我按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通局部經氣、活血化瘀、調節神經的作用，35歲後多按摩，幾乎可以避免95%的耳部疾病哦。
1、按摩聽宮穴
聽宮穴的位置，在我們耳朵內凸起耳屏的前方處，把嘴張
開會有一個凹陷，這個位置就是聽宮穴。找到位置後用手按摩3-5分鐘。
2、按摩耳廓
用雙手同時來從上往下按摩我們的耳廓，連續做32次，是一個小節。
3、提拉耳朵
用右手漫過頭頂往上提拉左側耳朵32次；用同樣的方法，用左手去提拉右側的耳朵32次。
提醒：自我按摩療法常以1-2個月為1個療程，療程中間可間隔3天-5天。要注意的是力度以個人能承受為宜。忌施用暴力。
提醒：5個「傷耳」習慣
1、掏耳朵
由於耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退、喪失。
2、擤鼻涕
有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才甘休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽力下降。
3、打噴嚏
有的打噴嚏下意識的捂住嘴和鼻子，其實這樣做並不好。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個咽鼓管，它維護著中耳與外界的壓力平衡。打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽力下降。
4、用耳機聽音樂
我們的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經不起雜訊長時間「折騰」。由於在地鐵、公車上環境嘈雜，為了聽清楚耳機裡的聲音，人們會不自覺地把音量調大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的雜訊會造成人內耳的毛細胞損壞甚至失去生命，久而久之就會引起雜訊性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。
5、過量飲酒
長期、過量酒精刺激後耳部主要會出現耳朵發悶發脹、突發性耳聾等情況，導致聽力受損。
學會這六種治療耳聾，耳鳴的良方！80歲不受耳聾耳鳴擾！
組成：鐵塊500 克,黃酒1000 毫升。
製法：將鐵塊沖洗乾淨,以炭火燒紅,趁熱投人黃酒中,候溫,取出鐵塊,濾取酒液即成。每服30~50毫升,每日3次。
用法:早晚分服。
核桃仁栗子糊
組成:核桃仁、栗子各50 克，白糖適量。
製法:將栗子去皮取肉，與核桃仁共搞爛如泥，放人鍋內，加水1碗，煮沸3~5分鐘，調入白糖即成。
用法：每日一劑
主治：適應腎虛耳聾，以及陽痿、早洩、腰痛膝軟等。
葛根甘草湯
組成:葛根20 克,甘草10克。
製法:將葛根、甘草水煎2 次，每次用水300 毫升煎半小時，兩次混合。
用法:分2 次服。
主治:突發性耳聾
枸杞羊腎粥
組成:枸杞葉250 克,羊腎1副,羊肉60克，大米60 克,蔥白2根,鹽適量。
製法；先煮枸杞葉,取汁去渣，與羊腎、羊肉、大米、蔥白同煮成粥,加鹽調味即成。
用法:每日1劑,分2~3次服用。
甘遂塞耳方
組成:甘遂1克，棉球1枚。[製法]甘遂洗淨,曬千。
用法:在每晚睡覺時,將甘遂放人耳內，然後用棉球塞耳,晨起時取出,10 日為1個療程。
鯇石冰片粉
組成:魚鯇石10塊,冰片1克。
製法:將上藥共研為極細粉,過篩,裝人瓶中密封。
用法:用時取藥粉少許,放在細竹管一端或放在細紙卷的一頭,將有藥的這一端,對準耳孔,從另一端將藥輕輕吹進耳內。
